面试压力

面试时感到压力山大？要知道，有这种感觉的不止你一个人。很多人都感觉找工作时参加的面试压力满满。幸运的是，如果你明白一定的压力事实上可以帮助你在面试中表现得更好，便能与压力达成妥协。预先练习则会将你的压力水平保持在可控范围内；当压力水平即将超出临界值时，可以尝试一些方法有效应对压力。

首先，你从另一个角度来看待压力。研究人员和咨询顾问提醒我们，适当的压力可以是一件积极的事情，压力过大才会带来心理、情感和身体上的不堪重负。换个角度看问题可以帮助你把压力控制在一个恰当的、有所产出的水平。

百老汇经典剧目《歌舞线上》里有一句歌词表现了试镜的赌注有多大——这是一种舞台上的面试。舞台上的舞者艰难的移动脚步，以足尖站立时唱到：“我真的需要这份工作；我已经得到了这份工作。”他们和我们都需要记住的一点是，外面还有别的工作，而迫切想要得到这份特定工作的压力会帮助我们用尽可能多的能量取得试镜成功。我们只需要提醒自己，要有效地利用这种压力——记住，你想要那份工作。

问题是求职面试是一种不同寻常的对话形式：只有在这种经常遇到的对话中，对话双方地位是很不平等的，你需要很自信的表现自己的长处，而这与在其他社交场所中的放飞自我又大不相同。求职面试也与朋友间放松的闲聊不同，这种交锋需要你在交谈过程中有效且高效地调动相关的技巧、经验、自身长处，以及兴趣所在，如此一来，听众们便会确信在你身上花时间是值得的（甚至可能是物超所值的）。以一种自信、优雅、恰当的礼仪展现这些信息，以恰当的方式关注面试官提出的问题，全力记住你确定想表现的个人情况清单，并尽力解决预料之外的问题。少量压力会让你集中注意力，达到最佳状态。

因为面试并不是我们在生活中经常遇到的事情，所以为这件非同寻常且没有标准的活动进行全面准备是很重要的。认真思考一些面试官可能会关注的问题：一些你已经知道该如何应对的事情、你是否自信可以学会新技能、你的短处是什么，这些都可能会是你必须做出陈述的问题。后者会是你展示自我的宝贵机会：没有人是完美的，但熟能生巧。不断练习这些问题，这样在类似问题出现时你就会知道自己想要说什么。对这些意料之中的问题有所准备之后，压力水平便会得以控制，你甚至可以留出一部分精力来应对预料之外的问题，即便遇到来自生僻领域的提问也能快速应对。我的客户们说事先练习带来他们在面试时需要的自信，并且帮助他们解决不常见的、令人咋舌的问题。

尽管事先不断重复练习，有时面试还会感觉浑身一紧？真正面试时，你的压力水平或许会飞速上升，然后陷入绝望旋涡。这时，你可以采取一些修正措施。当你意识到自己忘记说一些很重要的事情，你仍然可以修改这些遗漏之处，来最小化不断增长的压力。如果还在面试过程中，你可以说：“我刚刚意识到还没有说……”这样便能确保所有想要分享的信息已经分享完毕。如果是在面试过后，你意识到有很重要的事情没说，那么可以发一封感谢信给面试官们：“关于XX，我想要补充、复述、澄清一下……”这样也可以传递你想表达的意思。现在你就不必彻夜难眠为自己的遗漏或错误忧心忡忡了。我的一位客户说在一次面试中，招聘经理非常欣赏他在面试中愿意承认自己错误这一点，他之所以能够得到这份工作一是因为他符合要求，二是因为他自己不愿放弃。

压力对我来说非常重要。良好的压力，例如有大量的工作任务，或即将到来的最后期限，有助于我保持积极性和工作效率。当然，有时候压力太大会导致压力;但是，我非常擅长平衡多个项目和满足最后期限，这使我无法经常感到压力。例如，我曾经在同一周内完成了三个大项目，这是一个很大的压力。但是，因为我创建了一个计划，详细说明了如何将每个项目细分为小任务，所以我提前完成了所有三个项目并避免了不必要的压力。

 我试图对情况作出反应，而不是压力。这样，情况得到了处理，并没有变得紧张。例如，当我与一个不满意的客户打交道时，而不是专注于压力感，我专注于手头的任务。我相信，在这些时刻，我与客户进行有效沟通的能力有助于减轻我在这些情况下的压力，同时减轻客户可能感受到的压力。