敏感多疑

您是否认识您个人或职业生涯中可能对高度敏感的人？高敏感性可以定义为对外部（社会，环境）或内部（个人内部）刺激的身体，心理和情绪反应。高度敏感的人可能是内向的，也可能是外向的，也有可能是介于两者之间。

虽然作为一个敏感的人有许多积极的方面（例如更高的倾听和肯定能力，更大的同理心和直觉性，更好地理解他人的需要和需求等），但是，高度的敏感性对一个人的健康，幸福和成功是有不利影响的，并且往往会使人际关系复杂化。

那么为什么会有这类人呢？一是环境因素，二是先天因素。

如果一个人从小在一些特殊环境下生活和成长，这是很有可能对他的人格造成很大的影响。比如从小就跟随家里人四处漂泊的人，长大之后很容易缺乏安全感，也因此变得敏感多疑。因为他们的从小就没有一个稳定的生活环境，所以会让他们缺乏归属感，长期缺乏归属感的人，其性格更加容易敏感多疑。

再来就是可能对方有过一些被欺骗的经验，给他的身心造成了巨大的伤害，以致于一直影响他们日后的生活。尤其是被自己最信任的人欺骗过的话，他们日后是很难信任他人的，甚至对于别人的善意也会有抗拒心理。因为他们害怕历史重演，所以为了避免这种情况的发生，他们就会变得更加谨慎和小心翼翼。这也是为什么有些人会敏感多疑的原因之一。

建议做一段时间的心理治疗，同时也要加强自我调节。多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等