社交恐惧

一直以来想聊聊关于社交焦虑的问题，是因为近年来「社交恐惧症」这个词似乎变得很流行，但很多人可能对社交焦虑与社交恐惧症未有区分出來。尤其很多人在社交网络上推脱不参与线下聚会的理由，多是说自己患有「社交恐惧症」。  

社交焦虑（social anxiety）是一种正常心理现象，与陌生人见面之前，人人都有可能出现焦虑的情绪。至于大家提到的社交恐惧症（social phobia），也被称为社交焦虑障碍（social anxiety disorder ，SAD），即是心理疾病的一种。      精神医药界，种类繁多的抗忧郁药物。  社交恐惧+焦虑症的重病案例  

1、重度患者根本上不了网，坐在电脑前只会让他们头昏脑胀，什么也干不了；  

2、绝对不会有手机，手机对于他们就像砖头一样，很重且毫无用处；  

3、绝对不会有女朋友/男朋友；  

4、严重的阅读障碍，一句话要一个字一个字的看，反复扫三遍才能看懂；  

5、严重的心算障碍，两位数的加减法要想半天，还得掰着手指头数；  

6、每天都失眠，早上起床时，浑身每一根、没错是每一根骨头都会疼；  

7、差不多每两三天就会出现一次睡眠呼吸暂停，脑子有意识，但身体动不了；  

8、每天都浑身酸疼，每一分每一秒都是酸的，没有力气，跑1500米绝对不会及格；  

9、每天都拉稀，全天都腹胀难忍；  

10、每天都头昏，走一百米就会气喘吁吁，数两百张卷子、数到七十时浑身冒汗；  

11、呼吸很费力，总是不自觉的叹气，总是打哈欠，每天都超过三十个。  

12、一般每天讲话都不超过五句，有时候一整天都不说话；  13、极度极度的恐惧、绝望、自责，伤心时撕心裂肺，总是心酸，但哭不出来，没有眼泪；  

14、很想死，但没有力气、没有精神动力予以执行，用烂泥来形容他们非常恰当，自杀风险最高的是中度偏重抑郁，而不是重度患者；  

15、一般都伴有强迫症；很多人都会想：太夸张了吧，怎么可能。唉~~~我不想再废话解释了呵呵，还有比这更惨的呢，连床都起不来。当你看到这段内容时，恭喜你：你不是重度抑郁。

患社交恐惧症的原因很多，如下：

①家庭原因，家庭不和睦，父母经常通过吵架、打架来交流，这种方式会对孩子产生一些负面影响，让孩子产生交流的恐惧，进而导致孩子不敢与人接触和交流；

②不自信，成长过程中，孩子没有得到家人的认可，于是恐惧社交，回避社交；

③外在或家庭有缺陷，身材矮小，相貌不佳，家庭环境不好的患者，就会害怕在与人交往中被别人发现短处，产生自责的心理，觉得自己没有用，孤立无助；

④缺乏锻炼，社交圈小，偶尔的社交中给人留下来了不好的印象，导致他比较尴尬，恐惧社交；

⑤自尊心过强，社交中怕受到伤害，很敏感。在受到伤害的时候的反应也会很激烈，进而回避社交。

孩子患了社交恐惧症，父母怎么帮助，怎么去治疗？

从治疗角度，具体情况具体对待。首先了解问题的根源，才能对症下药。父母可以通过与孩子沟通，让他树立一个正确的心态，调整心中理想与现实的差距。其次鼓励孩子去证实自己的能力，不要求全责备。让孩子去多多社交，如果孩子感觉紧张，要教孩子放松心情，培养一些释放压力的爱好，比如听听音乐，下下棋，练练书法，适度的运动。最后可以有意识的加强社交训练，比如让孩子在社交前做好准备，从小范围的熟悉的环境开始，再逐步扩大范围，最后再进入陌生的环境中，逐步地锻炼自己的社交能力。如果患有很严重的社交恐惧症，就需要采取药物辅助治疗方案。