敏感自卑

在我们身边总有一些人很自卑，但他们为了隐藏自己的自卑，一般都会动不动就大发脾气。也有些人自卑而压抑，你莫名其妙的就会惹他生气，然后他就不再理你。自卑的人，往往觉得自己什么都做不好，什么能力都没有。其实他们不是没有能力，而是不自信。多多鼓励他们吧！有了你的鼓励，他们会重新审视自己，也许就不再那么自卑了。

以下几点可以帮你克服自卑：

1.专注于自己的生活。 大多数的焦虑，自卑等负面情绪都源于无事可做，无病呻吟。生而为人，我们要对得起自己的每一天，把时间和精力多放在自己身上。 

2.既然知道一些事情想了会难受，那就有意识的提醒自己不要再想了。 举个例子，你今天和一个朋友聊天，你觉得她有点心不在焉。如果是以前的我，就会情不自禁的在心里回放她的微表情和说过的每一句话，胡思乱想，想入非非，最后的出的结论就是我惹她不开心了，最终结果就是再一次否定自己，得出：我果然是个讨人厌不会与人相处的废柴啊！ No！！！停止这种思维，或许朋友只是昨晚没睡好，或者朋友有些小情绪。

因此，从聊天结束就不要去想这件事，你要告诉自己，“今天很开心和朋友聊天，但可能她情绪不好，我要理解她，每个人都有不开心的时候，这不是我能控制的。希望她赶紧走出来，祝下次聊天更加愉快。”讲完之后，就回到第一条，做自己的事！该学习就去学习，该吃饭就去美美吃一顿，该跑步就去释放身心。不要带着刚才的情绪去做接下来要做的事。一开始可能显得很刻意有点自我催眠，但时间久了，真的会有不一样的效果。 

3.通过一些小事情，来巩固自己的自信。 比如别人问路时，大大方方清清楚楚的回答。又或者别人夸赞自己时，真诚的说一声谢谢。通过这些小事，让自己相信，自己是一个值得赞美，并且能够帮助到别人的人。 

4.保持乐观和平和，去搜寻和感受生活中的小确幸与小温暖。 早晨的阳光，来自陌生人的温暖，路边的小花，失而复得的物品，等等，这些小确幸让我们学会感恩生活。 

5.培养以下的思维：既然这个世界上有我喜欢的人也有我看不惯的人，那我也会被一部分人喜欢的同时被另一部分讨厌。我要做的是和我喜欢喜欢我的人好好相处，其他的，与我无关。  

6.接上条，如果真的不可避免的必须和不喜欢的人接触怎么办？答：不卑不亢。 不会因为对方是个很强势的人，就畏首畏尾刻意说一些讨好的话，虚假的赞美，渴望以此博得对方的好感。也不会因为对方是个比自己还自卑的人，就轻视厌恶，语气凶恶，企图通过伤害别人来获取得意感和“成就感”。用最平和正常的心态，去交流，去沟通。这个度，要自己去把握，一切以让自己舒服他人又不拘束为准。  

7.多关注自己内心的感受。 一个绝对不会还钱的人向你借钱，你给还是不给呢？要问问自己的内心，他不还钱我会不会难受耿耿于怀，如果会，那义正言辞的拒绝，当然具体怎么拒绝，不是让你凶神恶煞臭骂对方，而是讲究技巧，参见上条。但如果你觉得你就是想帮助他，不管他还不还钱你的内心都能承担这个心理落差，那就大方借出去。总之，这个例子就是想让你明白，一个敏感的人总是过分在意别人的感受，所以，你要多问问自己，我这样做真的开心吗？学会遵从自己的感受，学会尊重自己的内心，这样，你才会获得尊重。然后再去认真做出决定。