孤独失落

孤独主要是来自自己内心，心里的因素是主要的，但也有环境上造成的。心灵确的孤独，还是要自己来排出，比如在休息日可以去公园里走走，去郊区看看绿绿的风景，绿色最能让心情开阔，让心情舒畅。

找一些自己感兴趣的书籍来阅读。

不要认为自己是孤独的，想想自己曾与朋友、亲人、同学、同事在一起拥有过的快乐的时光，不要自己总认为自己是一个人，不要给自己背上精神上的束缚。

放松自己的心，相信你就不会觉得孤独了！

1.孤独是人内心的一种感受，从内心来讲，只要自己不觉得孤独，就不会在孤独了

2.发现和体验生活。生活中有些事需要你的细心观察，你会觉得你一点也不孤独。

3.想想比你更孤独的人。

4.听写好听 但不优伤的音乐。

5.多晒暖和的阳光，不是强光

存在是孤独的，不要怕一个人，这是生命给我们的纯粹启迪，不带有任何意义。和自己修补关系，学习宽容，懂得尊重彼此的自由的话，两个人和一个人，并没有太大分别，而一个人比两个人也可以更好过。你相信了，会好过一点，明白自足的幸福。

人最大的心结，是只看到别人的错，认同自己是受害者，不幸的可怜人，却看不透，受害者往往是自害的，借别人的存在加害自己，胡思乱想活坏了关系，不知所谓。能不能认真一点对待爱？把自我稍稍放下，自爱多一点？自爱的人不容自己活在自怜和受伤的阴影里，那是懦弱的表现。要分得清爱和害原差一线。对亲人如是，爱侣如是，面对自我更如是。当你还是你，我还是我的时候，才懂得尊重和相爱，大家一起走一段关怀的路，是缘分的礼物，要感谢也来不及。

不害怕孤独时，一个人和两个人，女人和男人，温柔和暴力，忠贞和背叛，爱和恨，已经无需再二分了。

人的能量是这样的，当你把变坏的感觉和情绪内化，让自己一个人承受和承担时，你迟早会崩溃。

理论上，人是必然孤独的，没有人能代你活下去，可感情上，你无法找到一个依靠点的话，无依无靠便容易崩溃。当能量掏尽了，世上最强的人也会倒下。

通常情况下，当我们认为自己迷失或孤独时，我们就有了理由去用消极的眼光看待自己接触到的每件事。而当你在任何情况下都选择你当下的态度时，就可能会把自己置于受害者模式。

其实没有人可以强迫你的感觉！要意识到，对于你选择如何做出反应，你有最终的决定权。

通常那些感到孤立的人会形成一种失败主义的态度。他们会做不合格的工作，因为他们的自尊心降低了，他们不在乎。

永远不要让这种感觉带走你的价值感！永远要尽力做到最好，当你度过这个黑暗时期时，其他人也会钦佩你的毅力，尽管你必须先克服障碍。

失落和孤独的感觉对每个人来说都很普遍，但通常这种感觉持续的时间相对较短。

大多数人会在某个时候承认自己处于“恐惧”状态。但如果问题持续的时间超过了你的预期，也不要忽视它。

当你理性地推理和思考的能力受到损害时，不要把问题抛在脑后，认为它不值得关注。这时候必须寻求医疗帮助。