急躁不安

人有时会感觉焦躁不安，莫名地失去方向，坐立难安，却又无计可施。心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟的循环周期为33天，情绪生物钟为28天，体力生物钟则为23天等，所以情绪上出现波动、心情有时感觉烦躁是正常现象。

虽然我们不能改变自己的生物节律，但通过调节、缓解不良情绪，可以缩短情绪波动的时间，以减少心情烦躁带来的不良影响。

其实，偶尔出现不安的焦虑情绪未必是坏事。为了减少这种不安，你会努力督促自己去改变，例如对未来感到不安时，可以努力赚钱存钱；害怕失去工作时，可以通过努力考取一些资格证等方式来提升各项能力；担心失去美好的东西时，要懂得加倍地珍惜和爱护。然而，你若长期处于焦躁不安的情绪中，就无法愉悦地享受人生了。

遭遇这种情形，可以尝试把让你感到焦躁不安的因素写出来。例如对未来的担忧：自我价值的体现、自我奋斗目标的正确性、年老以后的生活等；对可能即将发生的事情的担忧：男朋友会不会离你而去、明天的报告会不会失败、明天会见重要的客户时会不会表现不好等。

无论面临怎样的不安，请先试着写出来，边想边写上“是在什么时候、什么地点、又有怎样的不安”。

接着检测一下，你焦躁不安的心情是否与今天有直接的关联？如果所列出的不安，几乎都与今天有直接关系，那就没有问题。倘若你所写下的不安是明天、后天的6868实际上，那是未来才会发生的事，现在没有担心的必要。

这是一个不缺焦虑的年代，并且商家媒体都热衷于贩卖焦虑。

当你害怕被社会淘汰时，他们开始知识付费，各种APP上线，为你营造只要肯付钱就能跟上社会步伐的假象。

当你害怕身体垮掉时，他们推出各种健身美容美体一条龙服务，眼看着钱包空了，又不得不安慰自己实有成效。

当你害怕孩子输在起跑线上时，各种培训机构包办了从幼儿园小班开始到大学出国留学的全套设施服务。

而你，要为这一切服务买单，你要将自己更加地物化为赚钱的机器，让自己适应这个快速发展的社会，让自己的性与灵让位给身体的舒适与物质的满足。

最终，我们的焦虑一点都没有减少，反而像滚雪球一般越滚越大，最终我们一生与之捆绑。