手机心理

说到现在人，我一直在注意观察周围的人，现在人的心理压力比20年前大多了，有数据显示，现在人心理健康的人群不到一半，可能更少。按说现在人生活比以前不知道好到哪去了，怎么还会心理不舒服呢，大数据又显示，现在抑郁症发病率最高的国家不是日本，不是韩国，也不是中国，而是美国，在美国心理学和心理行业走过了相当长的历程，怎么还会这么高。

我们从社交来看，社交就是社会交往，以前在没有互联网的年代，人们吃饭、购物、工作、娱乐，生活的方方面面需要跟人打交道，需要面对面的和人交流，通过语言、眼神、表情、肢体的动作，现在这些事全部都能用手机完成。简洁方便的通讯方式对孩子影响更大，2000年以后的孩子，出生时就是互联网时代，随着智能手机的普及，大脑很多功能在用进废退，语言用的更少，解读面部表情、肢体语言的功能在退化。

沟通方式在变化，人情绪的正常表达方式在变化，比如通过图片、文字、表情符号来表达情绪，与之相连的大脑功能区域得不到使用，慢慢失去了人与人之间原始交流能力。

人的幸福感来自于稳定的关系，与周围的人关系融洽，交流顺畅，心理问题基本就不会出现，人是社会人，在隔着屏幕沟通时，人不能得到真实的感受，不能满足原始脑的需要，原始脑需要眼睛、耳朵、身体、空间、还有气味等等，全方位的体验，以确定自己没有被群体隔离，确定自己关系的稳定程度，这些感受都能成为心理问题产生的原因。

在缓解心理问题时，多说话、多沟通，就像打乒乓球有来有回，我发出一个信息，你再返回一个信息，这样是双项沟通，人这时心里的感觉不断被印证，不断的变得踏实，大脑回路里面未知不断变成已知，恐惧在降低，焦虑在降低，关系在建立、在逐渐稳定，恢复到原始的稳定状态。

“手机和其它多媒体工具像个气泡把我们包裹起来，让所有的注意力都集中在小小的屏幕上。”、孤独感增加手机为人们打造了个惬意的心理空间，让我们在任何时间、地点都能与外界连接，

沉迷手机的危害

1.生活圈子变窄

手机使得以往的家庭聚会、同学聚会等传统社交模式变得“不那么重要”。沉溺于手机的人们就像“活在气泡里的一代”。“手机和其他多媒体工具像一个气泡把我们包裹起来，让所有的注意力都集中在小小的屏幕上。”

2.孤独感增加

手机为人们打造了一个惬意的心理空间，让我们在任何时间、地点都能与外界连接，但是心理上的孤独却不断增加。人们觉得自己认识很多人，但在上千人的通讯录里却找不到一个能谈心的人。

3.影响人际关系

如果你在和家人、朋友交流时，不停地摆弄手机，会让对话产生“延迟”，使对方觉得你缺乏诚意，也更容易引起冲突。

4.丧失注意力

手机等多媒体工具会让人们陷入一种持续的“多任务”状态，甚至会导致“注意力缺失”。经常处在多任务状态的人在处理工作时的注意力显著下降，这大大削减了我们思考的能力，让我们的思维变得更难以深入复杂的层面。

5.导致疲劳

青少年频繁地使用手机，将严重影响睡眠质量，引发感应性疲劳和神经衰弱，特别是对于儿童来说，手机可能造成的健康危害和烟酒一样严重。