心理阴影

心理阴影的产生往往因为一些事情引起的，你需要去放下它，当然，在放下它之前，你需要先去勇敢地面对，然后接受它，最后才能做到放下它。这样，你就在心理上形成了一个过程，一个消除烦恼的过程。

你也可以尝试去把痛苦的东西忘记，这就是造成你走不出心理阴影的原因，但切记，一定要坚持坚持坚持有自信，任何东西任何事情都会成为过去的，你要学会去忘记。闭上眼睛想像一下，你身处一个很轻松很休闲的白色大房间中，这个房间非常大，你眼前有一个很密封的保险箱，你走到保险箱前，把你所有的烦恼，所有的不快，都锁到个箱中，封好，再加上一把锁，然后你开心地转身，离开了这个房间，烦恼尽消。

如何走出心理阴影呢？

一，面对失败。自尊心是多么强硬却又多么脆弱的东西。强硬地别人说你一句你就想马上回怼，脆弱到一点点挫折就让人黯然神伤。

世上有两种人，敢面对自己的人和不敢的人。要走出心理阴影，得暂时放下自尊，要面对自己，面对自己缺点，面对，自己的失败。这比在电影院看恐怖片不闭眼更难，后者只需要那么一瞬间的肾上腺素，而前者却需要剖析自我的无畏。

找出让你产生心理阴影的失败。

二，分析失败，正确归因。

既然找出了失败，分析呗。此处注意，一定要找出失败的真正的影响因素。不要错误地将失败都归咎于环境，更不要把失败都归咎于自己，不然会产生习得性无助（总认为失败源于自己）

三，根据归因针对性地提升自己能力、把环境组织好。

比如，你在英语考试中挂科，你有了心理阴影。之后，你正确认识自己错误（步骤一），找出了自己的短板是单词（步骤二），平时认真背单词（步骤三中的提升能力），然后考试时带好准考证、听力耳机（组织好环境，防止没带准考证等意外出现）。只是一个简单的例子。