愤怒暴躁

暴躁型人格障碍也称爆发型人格，是一种因微小精神刺激而突然爆发非常强烈而又难以控制的愤怒情绪并伴有冲动行为的人格，主要特征为情绪不稳定及缺乏冲动控制能力，暴力或威胁性行为的突然爆发也很常见。冲动型人格形成人格障碍后治疗较为困难，其表现随着年龄的增长可以有不同的变化，一般具有逐渐缓解的趋势，但往往仍遗留有人际关系的障碍，表现为对亲友和邻居的敌对态度。

诊断人格障碍者是暴躁型，必须符合下述项目中的三项：

①有肯定的不可预测和不考虑后果的行为倾向；

②行为暴发不能控制；

③不能控制或不适当地发怒，易与他人发生争吵或冲突，特别是行为受阻或受批评时；

④情绪变化反复无常，不可预测，尤其易暴发愤怒和暴力行为；

⑤生活无目的，尤其不能事先计划或不能预见将会发生的事件或情况，或做事缺乏坚持性；

⑥强烈而不稳定的人际关系，要么与人关系极好，要么极坏，几乎没有持久的朋友；

⑦有自伤行为。

愤怒、暴躁是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。冲动是魔鬼，是最不理智的。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。这样的人身心阳火太旺，多喝些水，泄一泄，保持阴阳平衡。从精神层面，那么怎么化解这种不良情绪呢？

1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？

2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。

3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。